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讓孩子多長高10厘米的秘訣


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標簽:  更新日期:2009-03-21

  孩子的身高,在遺傳的基礎上,仍有很大范圍的伸縮。因此父母可以調動各種因素,挖掘孩子身高潛力。

  尋找個矮的原因

  人體的各個器官對身體生長都有作用,如果孩子個子長不高,醫生要根據孩子的異常狀態和反應來確定身體的哪個器官有問題。

  從下面項目中找出和自己孩子相關的內容,孩子個子不高的原因就可以顯現出來了。如:有的孩子會顯示出身體虛弱,所以長不高。

  ·肝與代謝機能弱

  血液循環代謝得不好,人容易疲勞,容易抽筋。通過沐浴和按摩,做徒手體操類的運動,使身體做適當的活動,來促進血液循環,是促進生長的要點。   

  ■ 經常說暈

  ■ 愛流鼻血

  ■ 容易出虛汗

  ■ 視力不好

  ■ 眼睛像得了流行性結膜炎似的

  ■ 比平時運動量大時,容易抽筋

  ■ 手腳的指甲軟,不愛長

  導讀:寶寶長不高是有各方面原因的,如身體機能差,消化系統弱,導致不能及時吸收必要的營養而影響寶寶長高。要寶寶長高除了要改善身體機能外,還要養成良好的飲食習慣和生活習慣,如少喝碳酸飲料,多睡覺等等。

  ·心臟弱,神經敏感

  如果心臟弱,孩子情緒會比較不穩定。尤其是在半夜經常醒來,會失去生長激素分泌的時間。最重要的就是讓孩子情緒穩定,不讓孩子突然受驚嚇,避免看到可怕的場面,讓孩子充分享受到爸爸媽媽的關懷。   

  ■ 臉色蒼白

  ■ 手腳關節粗,顯得短

  ■ 脈搏不均勻

  ■ 容易受驚嚇,膽小

  ■ 容易得感冒

  ■ 愛說夢話,夢多

  ■ 愛發脾氣

  ■ 夜里容易驚醒后大哭

  ■ 不好好吃飯,體重不增加   

  ·消化系統弱

  營養不好,消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃飯,也不能給他吃過多的零食、快餐食品,還要注意少給孩子吃影響消化系統的甜點等。攝取均衡的營養才是關鍵。

  ■ 偏食,喜歡小食品

  ■ 臉蠟黃,干燥

  ■ 口味比較重

  ■ 身體發軟

  ■ 容易疲倦,四肢無力

  ■ 容易得腸炎一類消化系統疾病

  ■ 肚子痛的時候多,滯脹,愛吐,拉稀,便秘,或者交替反復

  ·腎臟機能和骨骼弱

  身體無大礙,但是腎臟機能比較弱。腎臟是身體長高的鑰匙。骨骼健壯,才會使生長激素分泌旺盛。所以要有規律地做增強骨骼和肌肉的運動。用食療的方法改善腎臟的功能。給身體保暖也很重要。   

  ■ 小便量少,顏色重  

  飲食增高法

  孩子的飲食是頗費心思的一件事。下面要介紹的就是能幫助身體長高的食品和相關飲食習慣問題。其中,最重要的是要均衡飲食。

  ·媽媽必須了解的五大營養食品

  ◎牛奶 ◎魚 ◎菠菜 ◎胡蘿卜 ◎橙子

  ·合理的飲食習慣是長高個兒的秘訣

  1.細嚼慢咽

  快吃食物會給胃增加負擔,導致消化吸收障礙,甚至引起胃腸疾病。

  2.適當補鈣

  為了促進鈣的吸收,還要避免鈣制品與碳酸飲料同時飲用。因為碳酸飲料中磷的含量過高,會破壞鈣的吸收。最為合適的比例是:2∶1(鈣∶磷) 

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